📝 Lo que dice el artículo “Por qué el tenis es el deporte más exigente física y mentalmente”

Combinación de exigencias físicas variadas

El tenis no es solo resistencia, sino que exige potencia, explosividad, agilidad, flexibilidad, velocidad.

Los jugadores deben generar saques que superan los 200 km/h, lo que requiere fuerza y potencia en las piernas, más explosividad en cada golpe.

En los partidos hay sucesiones de sprints cortos en todas las direcciones.

Resistencia aeróbica + resistencia muscular

Se menciona que aunque los valores de VO₂ máximo durante los partidos “están en la parte baja”, se posicionan alrededor de los 60 ml de O₂/kg/min , lo que los iguala con futbolistas de élite, ciclistas y maratonistas.

Aun así, la exigencia viene de tener que mantener esa capacidad física durante muchas horas, con muchos puntos, muchas interrupciones, mucha recuperación entre pu