Para eliminar los ronquidos, duerme de lado, levanta la cabecera de tu cama, mantén un peso saludable, evita el alcohol y los sedantes antes de dormir. Deja de fumar, trata la congestión nasal con tiras o dilatadores, mantén un ambiente húmedo y considera realizar ejercicios para la garganta. Duerme de lado: Acostarte boca arriba puede […]

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