Los trastornos del sueño son más comunes de lo que creemos. Credit: Lysenko Andrii | Shutterstock

¡Duermes pero no descansas! No poder dormir bien acarrea múltiples problemas y afecta considerablemente la calidad de vida. Por muchos factores puede estar ocurriendo esto, y es conveniente que lo conozcas. Contents

Consecuencias de no dormir bien

Estrategias para mejorar la calidad del sueño

Necesidades de sueño según edad

En el presente te mostramos las consecuencias fisiológicas y cognitivas de no poder dormir bien y los riesgos para la salud y seguridad personal que ello conlleva. - Advertisement -

Pero lo principal es que la persona entienda que no dormir suficiente es perjudicial e impacta definitivamente en tu bienestar.

Consecuencias de no dormir bien

Fatiga crónica. Est

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