Las dietas milagro suponen un riesgo muy importante para la salud. Y es que, para realmente perder grasa es importante el balance energético, la calidad de la alimentación, el tipo de ejercicio físico, los hábitos de sueño y horarios alimentarios. Estos aspectos son clave para perder grasa y mantener la masa muscular .

Como explica en este artículo la doctora Paula Soriano , especialista en endocrinología del Hospital Vithas Tenerife, no hay ningún alimento que esté prohibido en una dieta saludable: lo ideal es elegir los adecuados y combinarlos con actividad física.

¿Qué factores influyen realmente en la quema de grasa durante el ejercicio?

El ejercicio físico es un determinante esencial en la prevención y en el tratamiento de la obesidad, pero no todos los ejercicios "queman g

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