Sí, hoy está comprobado que el ejercicio físico es beneficioso tanto para la madre como para su bebé (si no surgen problemas que limiten su capacidad para hacer ejercicio). El mismo puede ayudarla a conseguir lo siguiente:

* Sentirse mejor: Puede aumentar su sensación de control e incrementar su nivel de energía. No solo le hará sentirse mejor gracias a la liberación de endorfinas (sustancias químicas que fabrica el cerebro), sino que un programa apropiado de ejercicio físico le permitirá:

– aliviar los dolores de espalda y mejorar su postura al fortalecer y tonificar los músculos de la espalda, los glúteos y los muslos.

– mitigar el estreñimiento y acelerar el tránsito intestinal.

– prevenir el desgaste y el deterioro de las articulaciones (que tienden a estar más laxas durante el em

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