En los últimos años, las semillas de girasol dejaron de ser solo un aperitivo para convertirse en uno de los ingredientes favoritos para quienes buscan cuidar su salud. Ya sea en ensaladas, yogures o como snack, este alimento de origen vegetal es cada vez más valorado por su sabor y por los numerosos aportes que ofrece al organismo.

Diversos estudios científicos respaldan los beneficios de las semillas de girasol, desde el fortalecimiento del corazón hasta su aporte en el bienestar de la piel y la energía diaria. ¿Por qué los expertos las recomiendan y cómo pueden formar parte de una dieta equilibrada? La evidencia científica ofrece respuestas claras.

Cuáles son los beneficios de las semillas de girasol comprobados por la ciencia

De acuerdo con l a Fundación Española de Nutr

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