Conseguir un peso saludable suele ser un proceso lleno de dudas, consejos contradictorios y promesas poco realistas. Sin embargo, un grupo de expertos en nutrición de Harvard elaboró una guía en la que resaltan ciertos alimentos que pueden beneficiar la pérdida de peso de manera práctica y saludable.

La clave, según sus especialistas, está en la combinación de nutrientes, la sensación de saciedad y la capacidad de cada alimento para mantener equilibrados los niveles de energía.

Leer también ¿Para qué sirve desayunar yogurt con chía?

¿Qué alimentos ayudan a bajar de peso de forma natural?

Harvard destaca que no existe un producto milagroso que, por sí solo, haga que bajes de peso . La clave está en una dieta variada donde se incluya fibra, proteínas y grasas saludables.

See Full Page