En un nuevo episodio de La Fórmula Podcast , el psicólogo clínico y divulgador español Rafael Santandreu profundizó en la idea de que no sufrimos por lo que nos ocurre, sino por la interpretación que hacemos de esos hechos. Inspirado en la filosofía de Epicteto , explicó que gran parte del malestar humano proviene de un diálogo interno negativo que se puede reeducar . Señaló que minimizar las adversidades cotidianas y reducir lo que él llama la “terribilización” abre la puerta a reconectar con nuestro estado natural de alegría, ligereza y disfrute de las pequeñas cosas.

Destacó la importancia de transformar las creencias irracionales —como la necesidad de hacerlo todo perfecto, ser aprobado por todos o que todo funcione según lo esperado— en pensamientos más racionales y

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