Investigaciones de la Universidad de Harvard y los análisis recopilados por Real Simple coinciden en que la forma en que iniciamos la mañana determina nuestro estado de ánimo y cómo respondemos al desafío diario.

Los especialistas aseguran que pequeños ajustes en los primeros momentos pueden marcar una diferencia significativa. Aunque no existe una fórmula universal, estos tres rituales son pilares fundamentales para potenciar el bienestar emocional, según los expertos:

Tres rituales matutinos para sentirte mejor

1. Desayuno: el combustible sagrado

No te saltees el desayuno. Este ritual es esencial porque aporta la energía inicial necesaria para afrontar las exigencias del día. Tanto Harvard como Real Simple destacan que una comida equilibrada que incluya proteínas, carbohidratos y gra

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