Los ejercicios que combinan cardio y fuerza traen múltiples beneficios a la salud, principalmente al fortalecer el corazón y luchar contra la pérdida muscular. En este texto te contamos cómo obtener resultados más rápidos .

Al mejorar la salud cardiovascular se optimiza la circulación y se reduce el riesgo de enfermedades, pero también son efectivos para el control de peso y la quema de calorías, ya que aumentan el metabolismo y promueven la reducción de grasa . Entre otras más, mejoran la resistencia física y el rendimiento atlético en general.

Combinar ambos da también eficiencia de tiempo si tenés poco tiempo para entrenar, ya que en una sola sesión puedes trabajar la resistencia cardiovascular y la fuerza muscular para, como se dijo, tener resultados más rápidos. Otro de lo

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