Dormir ocho horas no garantiza descanso si la postura nocturna no es la adecuada, y en ese objetivo la elección de la almohada juega un papel fundamental.

Fisioterapeutas y especialistas del sueño coinciden en que utilizar una almohada incorrecta puede generar tensión en cuello, hombros y zona lumbar , provocando dolores crónicos e incluso trastornos del sueño.

De acuerdo con especialistas en la materia, el error más común es elegir la almohada únicamente por suavidad o precio , cuando en realidad lo más importante es que mantenga la columna alineada .

“La cabeza no debe quedar ni inclinada hacia arriba ni hundida hacia abajo; debe permanecer en línea recta con la espalda”, explica la terapeuta física Ana López .

Almohadas de espuma viscoelástica o látex

Para quienes duerme

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