Cuando pensamos en entrenar los antebrazos, la imagen que viene a la mente es la de realizar curls de muñeca con mancuernas, un ejercicio que se siente incómodo y a menudo es el más olvidado en el gimnasio.

Sin embargo, los expertos en fitness están destacando un movimiento simple, pero brutalmente efectivo, que ataca la fuerza de rotación y la estabilidad del antebrazo, mejorando significando tu rendimiento en casi cualquier otro ejercicio: la rotación del antebrazo con palanca parga (Long Lever Forearm Rotation).

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¿Qué es la rotación del antebrazo con palanca parga?

Este ejercicio se enfoca en fortalecer los músculos responsables de la pronación (rotar la palma haci

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