El sueño es más que cerrar los ojos. Es un taller de reparación y restauración . Durante la noche, nuestro cuerpo y nuestra mente se reconstruyen. La memoria se consolida, la energía se recarga y las células se regeneran. Así lo señala el doctor Eduardo Estivill Sancho . Especialista en medicina del sueño, sostiene que no todos necesitamos ocho horas de sueño. “Hay dormidores cortos y dormidores largos ”, explica en una entrevista con el youtuber Uri Sabat. La mayoría de los adultos requiere entre 7 y 8 horas , pero un pequeño porcentaje se basta con 6 horas y otro necesita 9 .

El Dr. Estivill destroza el mito de que hay que dormir 8 horas

El problema es que, en la práctica, muchas personas duermen menos de lo necesario. España, por ejemplo, es uno de los país

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