El cortisol alto afecta tu salud . Aprende qué vitaminas y minerales influyen en el manejo del estrés y cómo incluirlos en tu alimentación diaria.

La gestión del cortisol y el estrés en el cuerpo es un proceso complejo que involucra una variedad de sistemas y nutrientes. Algunos nutrientes pueden ayudar a mantener el equilibrio y apoyar el sistema nervioso y hormonal. En esta nota te contamos algunas vitaminas y minerales que desempeñan un papel en la gestión del estrés.

Vitaminas y minerales para reducir el cortisol y el estrés

Vitamina C: Es importante para la síntesis de hormonas y neurotransmisores relacionados con el estrés.

Vitamina B-complejo: Las vitaminas B, como la vitamina B6, la vitamina B9 (ácido fólico) y la vitamina B12, son esenciales para el funcionamiento adec

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