Las caídas son muy recurrentes en la vejez , especialmente a partir de los 65 años , debido a la pérdida del equilibrio y de la masa muscular que viene con el paso del tiempo. Afortunadamente, el yoga es una herramienta ancestral y maravillosa que cualquier persona puede incorporar a su rutina para llegar mejor a la vejez. Esta rutina de yoga de 15 minutos apta principiantes es ideal tanto para jóvenes como para adultos.

Es sabido que el yoga tiene enormes beneficios tanto para la salud física o mental. Para tener una vejez lo más saludable posible, es fundamental practicar actividad física, además de mantener otros hábitos saludables, como una alimentación variada y saludable, un descanso adecuado y una buena gestión del estrés y las emociones.

El yoga es una dis

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