La ansiedad , según la definición oficial de Medline Plus , el portal de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos , es un “sentimiento de miedo, temor e inquietud” que todas las personas sienten en mayor o menor medida. El problema es cuando se vuelve una sensación constante y agobiante . La frontera entre una reacción saludable al estrés y una afección clínica resulta a menudo difusa .

La psicóloga clínica Rachel Zack Ishikawa , docente en el Departamento de Psiquiatría de Harvard Medical School , detalló en The Harvard Gazette estrategias destinadas a evitar que esta preocupación llegue a interferir en el día a día. Sus propuestas, basadas en su experiencia como terapeuta cognitivo-conductual , buscan herramientas prácticas para abordar este desafío d

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