Ya hay suficientes pruebas científicas de que el ejercicio es mucho más que una rutina física; es una herramienta integral que ayuda a mejorar la salud corporal y física. Moverse con frecuencia reduce considerablemente la ansiedad y actúa como un ansiolítico natural.

Al hacer actividad física , el cuerpo libera endorfinas y neurotransmisores como la serotonina, que elevan el ánimo y alivian el estrés. Además, el ejercicio entrena al organismo para responder mejor ante las tensiones diarias, ya que regula el cortisol, la hormona del estrés, y promueve un retorno más rápido al equilibrio interno. En el aspecto físico, el ejercicio fortalece los músculos, mejora el metabolismo y protege la estructura del cuerpo.

Walking Yoga, el ejercicio completo y recomendado en la actualidad por lo

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