Lizbeth Sánchez, entrenadora de 67 años, explicó que a partir de los 40 años el cuerpo comienza a perder más masa muscular, por lo que es importante que las personas implementen entrenamiento de fuerza.

A medida que el cuerpo envejece, la musculatura comienza a cambiar y, aunque muchos no le prestan atención a este tipo de problemas, esto es de suma importancia para evitar riesgo de lesiones.

“La ciencia es clara: después de los 40 perdemos hasta un 8% de masa muscular por década si no entrenamos fuerza. De lo contrario, tendremos un mayor riesgo de caídas, huesos más frágiles, un metabolismo lento y, no menos importante, la pérdida de independencia funcional ”, comentó Sánchez.

Por ello, recomienda el ejercicio de fuerza, particularmente el levantamiento de pesas, especialmente en muje

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