La ansiedad es una reacción natural del organismo ante el peligro, un “sentimiento de miedo, temor e inquietud” que todas las personas sufren, unos en mayor medida que otros. Esto se puede transformar en un problema clínico cuando se vuelve constante y limita el bienestar diario, de acuerdo con especialistas.

La psicóloga clínica Rachel Zack Ishikawa, docente de la Escuela de Medicina de Harvard, en una entrevista con el sitio web ‘The Harvard Gazette’, propuso tres estrategias fundamentales que permiten controlar la ansiedad y evitar que las preocupaciones interfieran con la vida diaria: enfrentar la evitación conductual, cuestionar los pensamientos automáticos y atender la hipervigilancia física.

Ishikawa explicó que las personas, al considerar la ansiedad algo intolerable, tienden a e

See Full Page