La rutina 6-6-6 se ha posicionado como uno de los métodos favoritos en TikTok , especialmente entre quienes buscan perder grasa de forma sencilla y sin necesidad de equipamiento complejo.

Este enfoque viral ha destacado por su practicidad, permitiendo a personas de distintas edades y condiciones físicas mejorar su salud y dejar atrás el sedentarismo. Según especialistas de GQ , el método se ha popularizado porque elimina barreras: no exige gimnasios, inversión en máquinas ni conocimientos avanzados.

¿Cómo funciona la rutina 6-6-6?

El método propone un esquema sencillo en tres fases:

Seis minutos de calentamiento: ejercicios suaves de movilidad y marcha lenta para preparar el cuerpo.

Sesenta minutos de caminata rápida: mantener un ritmo lo bastante firme para poder con

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