Las pesadillas pueden afectar tu descanso y salud . Mejóralo con estos consejos para prevenirlas y despertar con más energía cada día.

Las pesadillas son más frecuentes durante nuestra infancia. Sin embargo, pueden persistir hasta la edad adulta. De hecho, entre el 50% y el 85% de los adultos informan tenerlas ocasionalmente. Si sueles experimentarlas con frecuencia, no te preocupes, existen formas de aliviarlas para aliviar tu descanso y no afectar tu salud.

¿Qué es una pesadilla?

Según la Academia Americana de Medicina del Sueño , las pesadillas son "sueños vívidos, realistas y perturbadores que suelen involucrar amenazas para la supervivencia o la seguridad y que a menudo evocan emociones de ansiedad, miedo o terror”.

Las pesadillas son bastante comunes y pueden ser causadas

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