Está comprobado científicamente que entrenar es el mejor método para reducir el envejecimiento , mejorar la calidad de vida y prevenir problemas de salud. Pese a que esto está claro, hay muchas personas que no logran hacerse un tiempo para entrenar. Es que a veces ir al gimnasio resulta bastante complicado para personas que mantiene una rutina agitada.

Lo bueno es que no hay que pasar horas en un gimnasio para comenzar a mejorar la condición física . Con solo 15 o 20 minutos podés hacer un gran cambio y solo tenes que hacer estos tres ejercicios.

Rutina semanal de fuerza y movilidad para hacer sin equipamiento, en casa

El objetivo de esta rutina es fortalecer piernas, brazos y core, mejorar equilibrio, como también la movilidad general. Se puede hacer de 4 a 5 días por semana

See Full Page