Al llegar a los 50 años , el cuerpo comienza a mostrar cambios que afectan tanto el metabolismo como la salud general. La masa muscular y la densidad ósea disminuyen, mientras que enfermedades como la hipertensión, diabetes tipo 2, obesidad y osteoporosis aparecen con mayor frecuencia. Estos cambios hacen que las estrategias para mantenerse saludable deban ser revisadas y adaptadas.

El médico clínico Ramiro Heredia explicó que “una dieta saludable es fundamental en todas las etapas de la vida . En personas de cincuenta años o más, surgen y se hacen más frecuentes distintas entidades, como la pérdida de masa y función muscular, la disminución de la masa ósea y las enfermedades cardiometabólicas”. Esto evidencia la importancia de cuidar la alimentación para prevenir o retrasar est

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