Qué hacer cuando tu cerebro no se activa

Los puntos clave

Una red neuronal hiperactiva fomenta pensamientos obsesivos, autocrítica y pérdida de concentración.

La red neuronal de prominencia es la centralita interna del cerebro, alterna entre la reflexión y la acción.

El TDAH, la ansiedad y la depresión pueden atrapar al cerebro en un diálogo interno constante.

La atención plena y la autocompasión ayudan a calmar el parloteo interno de la red neuronal por defecto.

Fuente: Anna Tarazevich / Pexels

Abres tu computadora, todo listo para empezar. Por un momento, hay silencio; luego, empieza el ruido.

“No tengo mucho tiempo”.

“Esto no es difícil; ¿por qué no puedo empezar ya?”

"Debería haberlo terminado ayer".

"Podría haberlo hecho genial si hubiera empezado antes".

"¿Por qué siempre soy así?"

Los pensamientos chocan como e