Las maneras en que las personas responden al estrés evolucionaron de la mano de la medicina y la psicología para dar herramientas que protejan al cuerpo frente a amenazas inmediatas . Pero hoy estos mecanismos se activan ante problemas cotidianos y pueden generar síntomas persistentes.

Por lo que según especialistas de la Escuela de Salud Pública de Harvard , la clave está en practicar, de manera sencilla y consciente, técnicas que contrarresten la reacción de alarma y recuperen la calma interior.

Cómo impactan los hábitos en el manejo del estrés

La relación entre hábitos y manejo del estrés fue destacada tanto por la Escuela de Salud Pública de Harvard como por el psicólogo clínico Karim J. Torres Sanchez, de LBee Health.

Ambos coincidieron en que identificar y modificar pequeñ

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