Evitar el desayuno no es solo es un hábito poco recomendable, sino que, además, afecta tu cuerpo y tu salud . Investigaciones recientes en Japón, sobre más de 500 estudiantes de secundaria, que demostró que quienes no hacen la primera comida del día presentan niveles bajos de vitaminas y minerales esenciales, como A, B1, B2, C, calcio, hierro y zinc.

Quienes desayunan todos los días, en cambio, tienden a llevar una alimentación más equilibrada , con más frutas, verduras y productos lácteos. Las que no lo hacen suelen compensar después con snacks altos en azúcar y carbohidratos , generando desequilibrios nutricionales que se acumulan con el tiempo.

Omitir el desayuno también se asocia a obesidad, hipertensión, niveles altos de azúcar y colesterol , resistencia a la insulina y en

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