Las vainitas son ricas en fibra, folato y antioxidantes. Conoce todo sobre sus beneficios y lo bien que le hace a tu salud .

Las vainitas , conocidas como judías verdes o ejotes, tiene beneficios respaldados por numerosos estudios que han investigado sus propiedades nutricionales y sus efectos en la salud. Aquí te compartimos los principales.

Beneficios de las vainitas

1. Es una aliada para adelgazar

Siendo una excelente fuente de fibra por lo que son ideales para cuidar de tu línea. Además, son muy bajas en calorías (29 calorías por cada 100 gramos), y también promueven la sensación de saciedad.

2. Es beneficiosa para las mujeres embarazadas

Se recomienda encarecidamente el consumo de vainitas a las mujeres embarazadas. De hecho, esta verdura cruda contiene una gran cantidad

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