El truco psicológico para calmar los pensamientos y tranquilizar la mente

El truco psicológico para calmar los pensamientos y tranquilizar la mente Pixabay

Un truco casero muy recomendado por psicólogos es la difusión cognitiva , una técnica que ayuda a mirar los pensamientos con distancia y sin que controlen nuestras emociones. En lugar de dejarnos llevar por todo lo que pasa por la cabeza, esta estrategia enseña a reconocer que los pensamientos son solo ideas, no órdenes ni verdades absolutas.

Muchas veces la mente nos juega en contra, haciéndonos creer que debemos obedecer cada idea que surge. Los especialistas destacan que el cerebro solo genera pensamientos, y somos nosotros quienes decidimos si les damos importancia o no. Esta separación es clave para que los pensamientos negativos o repetitivos no afecten nuestro bienestar y nos permita mantener