En octubre se conmemora el Día Mundial del Dolor , una enfermedad que vale la pena recordar. Esta experiencia, individual y subjetiva, va mucho más allá de lo físico e incluso puede impactar la vida laboral. De acuerdo con el Haleon Pain Index , el 64 % de los colombianos experimenta dificultades para concentrarse en el trabajo a causa del dolor.

Para evitar el dolor, se recomienda mantener un estilo de vida activo , mejorar la postura y los hábitos de sueño, realizar estiramientos, ejercicio moderado y practicar técnicas de relajación como la meditación

Según la Asociación de Medicina del Deporte de Colombia , para aliviar el dolor en la actividad física se recomienda:

-Descanso y recuperación: permitir que los músculos descansen entre sesiones de entrenamiento es fundame

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