El pistacho es una fuente sorprendente de calcio. Te contamos sus beneficios, propiedades y cómo incluirlo en tu alimentación .

Los frutos secos son una fuente de nutrientes esenciales para una dieta equilibrada y saludable. Muchos de ellos son conocidos por su contenido de grasas saludables, proteínas y una variedad de vitaminas y minerales. Sin embargo, cuando pensamos en el calcio, generalmente recurrimos a productos lácteos como la leche y el queso. Lo que quizás no sepas es que el pistacho , ese pequeño fruto seco de sabor delicioso, es una de las fuentes más sorprendentes de calcio entre los alimentos.

¿Cuánto calcio contienen los pistachos?

En una porción de 100 gramos de pistachos secos, se puede encontrar aproximadamente 131 mg de calcio. Esto representa alrededor del

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