La respuesta no es única, ya que depende de varios factores, como el tipo de entrenamiento, los objetivos personales y las necesidades de cada cuerpo. A continuación, te explicamos las ventajas de comer antes y después de entrenar para que puedas tomar la mejor decisión.

Comer antes de entrenar: ventajas y beneficios

Comer antes de entrenar es especialmente importante cuando se realizan ejercicios intensos o de larga duración. Un buen desayuno o snack pre-entrenamiento proporciona la energía necesaria para optimizar el rendimiento y evitar la fatiga prematura.

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Comer antes de entrenar: la clave para un rendimiento óptimo.

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