A los 60 años, estar saludable se mide no solo por la ausencia de enfermedad, sino también por la funcionalidad : la capacidad de moverse con fuerza, equilibrio y resistencia.

Existen varias pruebas físicas sencillas, desarrolladas por geriatras y fisioterapeutas (como las de la batería Senior Fitness Test ), que puedes realizar en casa para evaluar tu estado funcional y ver qué tan saludable estas. Contents

A los 60 años, estar saludable se mide no solo por la ausencia de enfermedad, sino también por la funcionalidad: la capacidad de moverse con fuerza, equilibrio y resistencia.

1. Prueba de Fuerza del Tren Inferior: "Sentarse y Levantarse de la Silla"

2. Prueba de Agilidad y Equilibrio Dinámico: "Timed Up and Go" (TUG)

3. Prueba de Velocidad de la Marcha (El "Sexto Signo Vita

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