Caminar hacia atrás, una práctica conocida como retro walking , es señalada como una forma para activar músculos poco utilizados, mejorar la postura y prevenir lesiones por sobreuso.

Una nueva forma de mover el cuerpo

La profesora y científica en biomecánica de la Universidad de Nevada, Las Vegas, Janet Dufek, ha demostrado que esta práctica genera un estímulo diferente en el cuerpo. Exdeportista y especialista en el movimiento humano, señala que caminar hacia atrás obliga al cuerpo a adaptarse de una manera nueva.

“Caminar hacia atrás introduce un elemento de entrenamiento cruzado, una actividad sutilmente diferente”, explicó Dufek. “Veo a muchas personas que caminan todos los días, y eso es bueno, pero siguen forzando los mismos elementos de su estructura una y otra vez”.

Este imp

See Full Page