El término “shrekking” nació en TikTok como una referencia irónica al ogro más famoso del cine, Shrek , y a su pareja Fiona . Sin embargo, el concepto ha trascendido las redes sociales y ahora divide opiniones entre psicólogos y expertos en relaciones, apareciendo incluso en publicaciones como Forbes y Psychology Today .

El “shrekking” se basa en elegir deliberadamente una pareja considerada menos atractiva que uno mismo. Quienes lo practican aseguran que así evitan infidelidades , reducen el miedo al rechazo y refuerzan su autoestima . En otras palabras, buscan una relación donde se sientan “por encima” del otro.

No obstante, Psychology Today advierte que este fenómeno no es más que una forma moderna de “dating down” —salir con alguien de menor estatus percibido—

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