Millones de personas quieren hacer ejercicios, pero no cuentan con el tiempo o los recursos para ir al gimnasio. Ante este escenario, hay una opción más que clara: la calistenia, de acuerdo a la Universidad de Harvard.

Especialistas indican que la calistenia emplea el peso corporal como la única resistencia durante el entrenamiento físico. Así pues, se convierte en una alternativa accesible y eficaz para hacer ejercicio sin equipamiento especial.

La calistenia cuenta con numerosos ejercicios básicos, como pueden ser las flexiones, abdominales y saltos de tijera. A esto se suman variantes modernas como sentadillas, dominadas, burpees y planchas.

Un estudio de Harvard concluyó que los ejercicios de calistenia se pueden adaptar a distintos niveles físicos. En tal sentido, dependiendo de la

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