El magnesio se ha convertido en uno de los suplementos más populares de los últimos años, promocionado como solución para problemas que van desde el insomnio y la ansiedad hasta los calambres musculares y la fatiga crónica.

Este mineral esencial participa en más de 300 reacciones enzimáticas del cuerpo humano, incluyendo la síntesis de proteínas, la función muscular y nerviosa, el control de la glucosa en sangre y la regulación de la presión arterial. Sin embargo, entre la avalancha de productos y promesas del mercado, surge la pregunta legítima: ¿realmente cumple todas estas expectativas o estamos ante otro caso de exageración del marketing nutricional?

La deficiencia de magnesio es relativamente común en las sociedades occidentales, afectando aproximadamente al 10-30% de la población

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