Llevar una alimentación equilibrada no significa comer aburrido ni eliminar los platos que más disfrutamos. Con una buena planificación , es posible combinar proteínas, legumbres, cereales integrales y verduras de estación para mantener una dieta variada, nutritiva y sabrosa durante toda la semana.

Nutricionistas coinciden en que el secreto está en la diversidad y el equilibrio : alternar carnes magras, pescados, huevos, legumbres y vegetales de distintos colores asegura la cantidad justa de proteínas, fibras, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita.

Menú semanal saludable: carnes, legumbres y verduras para comer bien sin renunciar al sabor

Lunes – Liviano y antioxidante

Almuerzo: Ensalada tibia de lentejas con zanahoria, morrón y huevo duro.

Cena: Filet de merluza

See Full Page