Para quienes ya no quieren pagar la suscripción en el gimnasio o tienen muy poco tiempo para hacer ejercicio existe el Chair Workout : el entrenamiento en el que no hace falta salir de casa , solo se necesita una silla . Se trata de una alternativa accesible y sencilla que es muy efectiva, ya que sirve para tonificar todo el cuerpo.

Chair Workout: el entrenamiento que se puede hacer en cualquier lugar

El entrenamiento en silla es un opción accesible y efectiva que se puede realizar en cualquier lugar , ya sea en casa, en el trabajo y hasta durante un viaje. La clave está en usar el propio cuerpo como resistencia y una silla como punto de apoyo. Lo ideal siempre es usar una silla robusta, con cuatro patas resistentes y respaldo. Nunca se debe elegir una con ruedas, ya que

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