El último periodo del año está lleno de balances, pendientes y autoevaluaciones que pueden volverse una fuente de estrés y agotamiento mental cuando se combina con la exigencia de mantener el rendimiento. Para evitar alcanzar el burnout , los expertos en salud revelaron una herramienta clave: adquirir prácticas de relajación.

Relajación y técnicas de respiración: la clave para evitar el cansancio mental a fin de año

Durante el último trimestre suelen combinarse demandas laborales, compromisos sociales y pensamientos autocríticos puede derivar en un desgaste progresivo del bienestar emocional y físico. “La fatiga mental y física es una señal de alarma que no debe minimizarse ”, advierte Liliana Acuña , psicóloga de Boreal Salud (MP 4379). Entre los principales síntomas se enc

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