La Secretaría Distrital de Salud de Bogotá recuerda a los ciudadanos la importancia de preparar el cuerpo adecuadamente antes de participar en carreras o caminatas. El objetivo principal es prevenir lesiones, fortalecer la resistencia y garantizar una experiencia deportiva segura y saludable. La entidad subraya que cruzar la meta es un logro que exige preparación previa, enfatizando que el autocuidado y la prevención son pilares para una vida activa.

Claves del Entrenamiento: Planificación y Equilibrio

Los expertos de la Secretaría de Salud aconsejan firmemente no improvisar la participación en estos eventos. Por lo tanto, se debe elegir un plan de entrenamiento acorde al nivel físico y entrenar entre 12 y 16 semanas antes de la carrera. Además, se recomienda

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