Mantener el organismo hidratado es un gesto esencial para la vida, puesto que estamos compuestos fundamentalmente por agua, y ‘llenar los depósitos’ nos ayudará a regular la temperatura corporal, transportar los nutrientes y el oxígeno a las células, eliminar sin problemas los desechos y mantener lubricadas las articulaciones. La piel también agradecerá el correcto nivel de hidratación, que la hará mostrarse elástica.

Pero es que, además, una buena hidratación va a mejorar nuestra energía durante el día, a mantener activa la función cerebral, a contribuir a digestiones ligeras y a hacernos sentir mejor físicamente. por contra, la deshidratación provoca fatiga constante, mareos, e incluso problemas renales graves. Pero, ¿cómo sé si estoy bien hidratado?

Una hidratación adecuada del cuerpo

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