El traslado de los relojes al horario de invierno (estándar) este 2 de noviembre en Estados Unidos proporciona una oportunidad para mejorar la calidad del sueño, especialmente en adolescentes. Las mañanas más luminosas pueden ayudar a regular los horarios de descanso, permitiendo que los jóvenes se levanten con más facilidad.

Aunque en un primer momento podrá ser hasta confuso, lo importante es saber aprovechar el momento para que el reloj biológico emplee todo su potencial en aras de la salud.

Esto puede ser útil sobre todo para los adolescentes que duermen poco de forma crónica, observa la National Public Radio ( NPR ) de EE.UU., donde tres de cada cuatro estudiantes de secundaria no duermen lo suficiente , según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

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