Según un estudio reciente de OnePlus, España entra en su tramo más estresante del año entre a partir del 4 de noviembre. El 45% de la población declara sentirse más estresada en estas semanas y el impacto crece en los jóvenes: 61% de millennials y 58% de Gen Z admiten agotamiento, frente al 39% de boomers . Las causas se reparten entre presiones sociales y festivas, exigencias laborales de cierre y tensiones personales. El 73% se siente abrumado por la suma trabajo,vida social y familia.

En estos meses, se duerme peor, se abandona el ejercicio, sube la irritabilidad y aparecen despistes que delatan una mente saturada . En este contexto, lo eficaz no son las sesiones que te dejan "reventado", sino una estrategia de movimiento de bajo impacto que combine fuerza controlada, movilidad

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