No dormir bien no solo genera cansancio o mal humor: también puede ser el origen de contracturas y dolores que persisten durante todo el día. Según el cirujano estadounidense Themistocles Protopsaltis , especialista en columna vertebral del centro médico NYU Langone Health , uno de los errores más comunes a la hora de dormir es adoptar una postura que fuerza los discos y las articulaciones de la espalda , provocando molestias que con el tiempo pueden volverse crónicas.

El especialista advierte que dormir boca abajo es una de las posturas más perjudiciales para la columna. Aunque parezca inofensiva, esta posición obliga al cuello a girar hacia un lado, lo que genera una tensión desigual en los músculos, rigidez y espasmos. “Quienes duermen boca abajo son los más propensos a

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