Durante mucho tiempo se ha sostenido la idea de que beber grandes cantidades de agua “purifica” el cuerpo. Sin embargo, el nefrólogo Borja Quiroga aclara que esta creencia es incorrecta y puede llevar a una mala interpretación de las necesidades reales del organismo.

Según Quiroga, el exceso de agua solo sirve para diluir la orina. La verdadera preocupación debe ser asegurarse de alcanzar el mínimo requerido para que los riñones realicen su función de depuración.

El especialista indica que el riñón necesita aproximadamente medio litro de agua al día para eliminar desechos. No obstante, esta cifra no considera las pérdidas de líquidos que ocurren de manera inadvertida a través de la piel, la respiración y la transpiración, conocidas como “pérdidas insensibles”, que rondan entre 700 y 800

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