CIUDAD DE MÉXICO.- La falta de tiempo es una de las razones más citadas cuando se habla de no hacer ejercicio. Muchas personas pasan la mayor parte de su jornada sentadas frente a una computadora o en actividades con poco movimiento. Ante este escenario, algunos especialistas proponen una alternativa práctica: integrar pequeños momentos de actividad física a lo largo del día.

La profesora de Educación Física Claudia Lescano, licenciada en Alto Rendimiento Deportivo y especialista en Medicina del Ejercicio y Salud, explicó: “Los ‘snacks de ejercicio’ o ‘pausas activas’ son la opción más efectiva y accesible para combatir el sedentarismo provocado por el ritmo de vida actual, cuya barrera principal suele ser la falta de tiempo”.

Esta estrategia busca que las personas no necesiten esperar a

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