Dormir una siesta corta después de tomar café puede parecer una contradicción, pero la Ciencia dice lo contrario, siempre y cuando esto se haga después de comer y no más tarde de las 17 horas de la tarde, puede ser beneficioso para nuestra salud, para nuestra higiene del sueño.

Esta práctica representa actualmente una estrategia viral que está muy extendida en redes sociales, conocida como caffeine nap, y que combina los beneficios restauradores de una siesta breve —menos de 30 minutos, y antes de las 16-17 horas de la tarde— con el impulso estimulante de la cafeína, que empieza a hacer efecto justo al despertar.

Así, según los expertos, el resultado es una sensación de energía renovada, de mejor concentración, y de mayor estado de alerta. Te contamos qué dice la evidencia, cuándo ponerl

See Full Page