En el último tiempo, dormir poco se convirtió en una costumbre para la sociedad. Sin embargo, este comportamiento trae efectos muy perjudiciales para la salud y Nuria Roure , psicóloga del sueño, adivirtió sobre estos y reveló trucos para descansar mejor.

La española reveló que dormir cuatro horas tiene el mismo efecto en el organismo que tomar seis cervezas .

“Las personas que han pasado más de 20 horas despiertas, que han dormido 4 horas esa noche, presentan un nivel de atención y concentración similar al de quien ha consumido unas seis cervezas ”, explicó Roure.

Además, afirmó que dormir es igual o más importante que el entrenamiento físico o la nutrición: “ Debemos darle la misma importancia , si no más, que la que damos al ejercicio, la nutrición o el equilibrio emocion

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