La llamada niebla mental no es una enfermedad, sino un conjunto de síntomas que afectan la concentración, la memoria y la agilidad del pensamiento. Aunque puede aparecer en distintos momentos de la vida, se volvió una queja habitual tras periodos de estrés, covid persistente o etapas hormonales como la menopausia.

El psiquiatra Tharaka Gunarathne , describe este fenómeno como “una señal de que el cerebro está fatigado o sobrecargado, no de una debilidad personal”. Según el especialista, encadenar tareas y compromisos sin pausas “impide al cerebro procesar lo anterior y prepararse para lo siguiente”.

Por eso recomienda incorporar breves descansos entre actividades: “Programa pausas de cinco o diez minutos para estirarte, beber agua o simplemente sentarte en silencio. Ese margen le d

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