Es común que, tras una comida (ya sea abundante o simple) exista una necesidad casi imperiosa de caminar. Como si cada paso ayudara en la tan ansiada digestión.

En ese sentido, expertos médicos destacan que caminar durante 10 minutos después de comer beneficia la digestión y la salud general. La evidencia científica actual respalda esta práctica cotidiana y la recomienda para quienes buscan mejorar el bienestar diario , reducir el riesgo de enfermedades y favorecer el descanso nocturno.

Las personas que adoptan la costumbre de caminar después de comer reconocen una sensación de alivio ante la inflamación, el malestar abdominal o el exceso de gases.

Los médicos explican que el movimiento estimula el reflejo gastrocolónico , lo que facilita el tránsito intestinal y ayuda a expu

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